12–17 g bielkovín v balení

Proteínový snack zo sušeného syra: toľko bielkovín ako v dvoch vajciach, bez práškov a sirupov

Balenie chrumkavého syra 28 g znamená 12–17 g bielkovín, menej ako 0,5 g sacharidov a jednu zložku. Nepotrebuje chladničku, neroztopí sa v taške a netreba k nemu lyžičku. Do práce, na cesty, po tréningu — a namiesto proteínovej tyčinky.

SUPERFOOD — 60 % bielkovín
Všetky príchute 28 g

Koľko bielkovín je v sušenom syre

Tvrdý syr patrí aj tak k potravinám s najvyšším obsahom bielkovín a po sušení sa voda odparí a bielkoviny sa skoncentrujú: 31–60 g na 100 g podľa príchute. Pre porovnanie: kuracie filé — 23 g, vajce — 13 g, grécky jogurt — 10 g, proteínová tyčinka — 20–30 g, ale s dlhým zoznamom zložiek. Jedno balenie 28 g dá toľko bielkovín ako dve vajcia — a môžete ho nosiť vo vrecku celé mesiace.

Chuť	Bielkoviny na 100 g	Bielkoviny na balenie 28 g	Tuk na 100 g	Kcal na balenie
SUPERFOOD	60 g	16,8 g	24 g	134
Primaggio	53,4 g	15 g	42,2 g	193
Údený Suluguni	52 g	14,6 g	40 g	153
Mozzarella	49,4 g	13,8 g	44,1 g	159
Gouda	48,3 g	13,5 g	44,2 g	176
Údený Ementál	46 g	12,9 g	44 g	185
Čedar	42,3 g	11,8 g	46,8 g	169

SUPERFOOD je samostatná línia z menej tučného syra: 60 g bielkovín pri 24 g tuku. Najlepšia voľba, ak sú pre vás dôležité práve bielkoviny, a nie tuk.

Prečo je to lepšie ako proteínová tyčinka

Zloženie

Syr. V tyčinke — izolát, sirup, polyoly, aróma, emulgátor, často palmový olej.

Plnohodnotné bielkoviny

Mliečne bielkoviny syra (kazeín a srvátkové) obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny a trávia sa pomalšie ako prášok — pocit sýtosti trvá dlhšie.

Bez cukru a bez surovín obsahujúcich lepok

0 g pridaného cukru, do 1,1 g sacharidov na balenie, bez múky. Hodí sa aj na keto.

Vápnik

Je to ten istý syr — s vápnikom, ktorý v tyčinkách zvyčajne chýba.

Neroztopí sa

Tyčinka na slnku je kaša. Sušený syr zostáva rovnako chrumkavý pri +30 °C aj v batohu.

Cena za 10 g bielkovín

Balenie goudy za cca 3,10 € dá 13,5 g bielkovín — asi 2,30 € za 10 g bielkovín. Porovnajte s tyčinkou za 2–3 € s 20 g.

Najviac bielkovín

Sušený syr snEco „Superfood“, 28 g 3,30 €

Sušený syr snEco „Primaggio“, 28 g 3,30 €

Sušený syr snEco „Suluguni“, 28 g 3,13 €

Sušený syr snEco „Superfood“, 500 g 36,63 €

Kedy jesť

Po tréningu. 15–17 g bielkovín z balenia SUPERFOOD alebo Primaggio pokryje potrebu regenerácie, kým cestujete domov. Pred tréningom je lepšie niečo ľahšie: tuk spomaľuje trávenie.
V práci namiesto sušienok. Balenie 28 g v šuplíku je snack, ktorý nezvádza ku káve s cukrom. Mini balenia 14 g — ak máte chuť len na trochu.
Na cesty a na beh po meste. Nepotrebuje chladničku ani riad, váži menej ako jablko. Pozri snacky na cesty.
Pre deti po krúžku. Mozzarella alebo detské „Cosmic“: jemná chuť, 13 g bielkovín, bez cukru. Pozri snacky pre deti.
Pre tých, čo chudnú. Bielkoviny a tuk zasýtia na dlho, sacharidy takmer nie sú. Jedno balenie má 135–195 kcal, ako hrsť orechov, ale s dvojnásobným množstvom bielkovín.

Bielkoviny, ktoré nepotrebujú chladničku

To je hlavná praktická výhoda oproti syru, vajciam či jogurtu: sušený syr vydrží 18 mesiacov pri izbovej teplote (balenia 14 a 28 g), nepotrebuje lyžičku ani servítky, nevytečie a v kancelárii nezapácha. Krabica s 15 baleniami v kancelárii alebo 500 g doma — a proteínový snack máte vždy, nielen „keď ste ho kúpili“. Podrobnejšie o zložení a o tom, ako čítať obsah bielkovín na etikete, v článku proteínový snack zo sušeného syra.

Otázky o bielkovinách a sušenom syre

Koľko bielkovín je v jednom balení sušeného syra?

12–17 g v balení 28 g podľa príchute: najviac v SUPERFOOD (16,8 g), Primaggio (15 g) a údenom Suluguni (14,6 g). To je toľko ako v dvoch vajciach.

Prečo je sušený syr lepší ako proteínová tyčinka?

Zložením: jedna zložka — syr, bez izolátov, sirupov, polyolov a aróm. Bielkoviny syra sú plnohodnotné (všetky esenciálne aminokyseliny), plus vápnik. A v taške sa neroztopí.

Kedy je lepšie ho jesť — pred tréningom, alebo po ňom?

Po ňom: bielkoviny sú potrebné na regeneráciu. Pred tréningom je lepšie niečo ľahšie, pretože tuk zo syra spomaľuje trávenie.

Hodí sa pri chudnutí?

Ako sýty snack s minimom sacharidov — áno: balenie 28 g má 135–195 kcal a zasýti na dlhšie ako rožok či tyčinka. Je to však kalorický produkt, preto ho počítajte ako plnohodnotný snack, nie ako „ľahký“.

Koľko tuku je v sušenom syre?

40–47 g na 100 g pri klasických príchutiach, 24 g pri SUPERFOOD. Na balenie 28 g — 7–13 g. Je to tuk zo syra, bez pridaného oleja.

Môžu ho deti dostať ako proteínový snack?

Áno — mozzarella, gouda a detské „Cosmic“ majú jemnú chuť a najmenej soli. V mini balení 14 g je približne 7 g bielkovín.

Pozrite aj: keto snacky · všetko o sušenom syre · krabice s 15 baleniami do kancelárie.

Proteínový snack zo sušeného syra: toľko bielkovín ako v dvoch vajciach, bez práškov a sirupov

Koľko bielkovín je v sušenom syre